【管理Tips】成功人士一定瞓得少?Amazon 創辦人貝索斯1招每日「瞓足」8個鐘

商管策略 12:27 2021/01/19

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打工仔每日能睡 6 小時已經是「奇蹟」,睡 8 小時根本就是遙不可及的「夢」,企業管理層每日睡不到 5 小時也是常見的情況。然而,亞馬遜 (Amazon.com) 創辦人貝索斯(Jeff Bezos)每晚能睡 8 小時。他如何在經營企業的壓力之下,堅持 8 小時的「奢侈」睡眠?

Jeff Bezos 每晚能睡 8 小時的原因在於自己能調適日常生活。他曾在《CNBC》訪問中表示,他喜歡在早上打高爾夫球,故很早便起床,也很早就上床睡覺。

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工作方面,Jeff Bezos 喜歡在午餐前開「高智商會議」(high-IQ meeting)。他解釋,任何具有精神挑戰的事情,都是上午 10 點的會議。因為到下午 5 點,他就會說:「今天我不能再思考這個問題了,我們明天早上 10 點再說吧!」

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貝索斯喜歡在午餐前開「高智商會議」(high-IQ meetings)

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Jeff Bezos 之所以堅持睡 8 小時,是自己對決策品質的要求。他計算,若自己每天只睡 4 小時,就能多出 4 小時的時間;原先每日有 12 小時的生產力時間(productive time),現在就會有 16 小時。因此,就多了 33% 的時間做決策。但 Bezos 認為,這時的決策品質,可能會因為疲累或情緒而降低,因此犧牲睡眠去換取工時並不值得。

《Annals of Neurology》的一項研究表示,若睡眠時間減少,可能會做出更危險的決策,跟 Bezos 論點近似。至於科技公司微軟(Microsoft)創辦人比爾蓋茨(Bill Gates),每天也是堅持睡 7 小時以上。

比起工時長度,Bezos 更注重工作質素,而睡 8 小時則是他保持高質素決策的關鍵。

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Photo:pexels、Store norske leksikon、Steve Jurvetson、Elvert Barnes

撰文 : 廖淑瑩

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