【管理Tips】徹夜難眠後上班如何保持效率? 4 種方法比飲咖啡更有用

商管策略 09:11 2020/10/05

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良好的睡眠質素能保持健康,或會提升工作效率,但有多少人能做到呢?可能你會說飲杯咖啡可時提一提神,但長遠計可以嘗試以下 4 種方法入手:

(1)慣常的例行公事先行:嘗試先處理例行公事或日常工作,將需時思考、難於處理及高度集中的工作放到最後。暫時不要參與大計劃,因你睡眠不足情況下容易出錯。

(2)電腦工作間嘗試利用顏色區分優先或次要工序:可製作紅、黃、綠 3 色電腦桌布(Wallpaper)。例如,紅色區域代表緊急要處理的事情;黃色區域代表緊急但非必要優先處理的工作;綠色區域是長期項目,可花更多時間處理的工作。

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(3)自我覆核檢視錯誤:自己花時間重申自我覆核當天工作,如感到疲倦或可找同事幫忙審視當天工作。

(4)抽取適量時間稍作休息:若能抽取 20 分鐘的時間作小睡片刻,一番休息過後工作效率必定能提升。

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Photo:Pexels

撰文 : 鍾采餘

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